Mareo en avión

20 de febrero de 2024 · 5 min de lectura

Mareo en avión

A todos nos encanta volar y viajar. Por desgracia, los viajes pueden traer consigo algunos inconvenientes.

El problema más común al volar es el mareo en avión.

En este artículo veremos qué es, qué lo causa y algunos consejos sencillos para superarlo o, al menos, reducir sus efectos.

Si el mareo es un problema serio para usted, fletar un jet privado puede ser una excelente solución. Le ofrecerá un entorno más relajado y el personal podrá atender sus necesidades y requisitos con facilidad.

El mareo por movimiento es la sensación de malestar durante un viaje. Su causa es una diferencia entre el movimiento esperado y el movimiento real. Esto ocurre porque el oído interno envía al cerebro señales distintas de las que esperan los ojos.

En términos sencillos, el cerebro no es capaz de calcular con precisión lo que está ocurriendo. Si alguna vez ha sufrido mareo por movimiento, sabrá que en una carretera lisa y plana no hay problema, pero probablemente acabe mareado si baja por un cañón como un piloto de rally. Por tanto, cuanto más accidentado sea el trayecto, más mareo experimentará.

La mayoría de las personas se adaptan con rapidez; sin embargo, otras son más propensas al mareo por movimiento y este puede acompañarlas durante todo el viaje.

Como su nombre indica, el principal síntoma del mareo por movimiento es la sensación de malestar. Otros síntomas pueden ser náuseas, vómitos, sudor frío, dolor de cabeza, somnolencia, bostezos, pérdida de apetito y aumento de la salivación. Salvo en casos extremos, el mareo por movimiento solo conlleva estos síntomas y no provoca complicaciones.

Si es una de esas personas desafortunadas que sufren mareo en avión, estas son algunas excelentes formas de afrontarlo.

Volar con el estómago vacío es mala idea. También lo es comer alimentos pesados, que tardan mucho en digerirse y pueden causar náuseas por sí mismos. Además, conviene evitar cualquier sustancia que afecte al ritmo cardíaco: café, alcohol, nicotina o drogas. Lo mejor es hacer una comida ligera antes de volar.

Elegir bien el asiento es una de las mejores maneras de controlar el mareo en avión. En primer lugar, elija un asiento cercano a la ventanilla que le permita fijar la vista en el horizonte. Además, escoja un asiento en la zona central de la aeronave (sobre las alas), donde hay menos turbulencia.

Mirar una pantalla o un libro durante demasiado tiempo puede aumentar directamente la sensación de malestar. La razón es que se acentúa la diferencia entre el movimiento esperado y el real, la principal causa del mareo por movimiento. Por ello, siempre que sea posible, no se concentre demasiado tiempo en objetos durante el vuelo.

Concentrarse en la respiración puede ayudar notablemente. Pruebe algunos ejercicios de respiración, meditación o yoga si tiene la oportunidad. Además, masticar chicle ayuda a centrar la respiración sin tener que concentrarse en ella.

El jengibre es un remedio natural contra el mareo por movimiento y el mareo en avión. Por ello, tomar un poco de jengibre, piruletas con jengibre o incluso ginger ale puede ayudar a prevenir el mareo. Sprite también ha lanzado una bebida con sabor a jengibre que puede ser útil. Cuanto más jengibre, mejor.

Si todo lo demás falla, existen diversas pastillas contra el mareo de venta libre que pueden ayudarle a controlar los síntomas. Eso sí, consulte siempre la posología recomendada y los efectos secundarios, como haría con cualquier medicamento. Consulte a su profesional médico si tiene alguna duda o preocupación.

Según algunos estudios, la acupresión puede ayudar a tratar el mareo por movimiento. Pruebe a presionar con el pulgar la muñeca, unos cinco centímetros por debajo del pliegue. Mantenga la presión durante unos minutos, variando la intensidad, para descubrir qué le funciona mejor.

Leer, ya sea un libro, una revista o un dispositivo digital, puede provocar mareo por movimiento o empeorarlo. Si le gusta leer, pruebe en su lugar un audiolibro con auriculares. También conviene evitar los thrillers tensos, las novelas de misterio y cualquier cosa relacionada con volar para mantenerse relajado.

Para la mayoría de las personas, el mareo del vuelo pasa con relativa rapidez; en cualquier caso, todos los síntomas desaparecen transcurridas 4 horas.

Consulte a su médico cuál es el mejor medicamento; no obstante, Dramamine suele funcionar en la mayoría de los casos.

Por desgracia, por el momento no existe una cura definitiva para el mareo por movimiento, y es poco probable que se encuentre una en el futuro.

Aquí tiene todos los problemas y soluciones del mareo al volar. Pruebe los métodos que le hemos recomendado para ver cuál le funciona mejor. Mientras que algunas personas preferirán las técnicas de respiración, otras optarán por una pastilla contra el mareo. Le corresponde a usted probar y experimentar. Si es extremadamente propenso al mareo en el aire, le recomendamos realizar algunos vuelos cortos para ayudarle a determinar la mejor opción.

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